Книга Как Осознать причины Своего Обжорства, Избавиться От лишнего Веса и полюбить Себя

Если вы устали бороться с лишним весом, ненавидите диеты и пищевые ограничения, то эта книга для вас. Автор тоже не любит диеты и потому разработал простую и доступную систему избавления от ненужных килограммов, основанную на своей 25-летней практике работы с расстройствами пищевого поведения. Методика позволяет осознать, что причины лишних килограммов не столько в еде, сколько в образе повседневной жизни. Методика позволяет исключить спешку, обычно свойственную сторонникам диет. Методика позволяет быстро обрести внутреннее спокойствие, часто покидающее людей, измученных многолетней борьбой с весом. Методика позволяет вернуть здоровый взгляд на свое тело и взять процесс избавления от лишних килограммов в свои руки. Научность подхода подтверждена авторским патентом РФ на изобретение

Французское искусство жить, помноженное на философию дзен-буддизма и японский минимализм, — так выглядит рецепт счастливой жизни, наполненной смыслом, который предлагает Доминик Лоро. Ключ к гармонии — в простоте, избавлении от всего ненужного, что захламляет жизнь современного человека, будь то нагромождение вещей в доме или мыслей, которые не позволяют нам стать счастливыми. Шаг за шагом отсекая все лишнее, вы, как искусный скульптор, сможете превратить свое тело и душу в совершенный образ себя и жить так, как всегда мечтали. В книге вы найдете массу практических рекомендаций, а также советы и приемы, направленные на познание себя и достижение психологического и душевного спокойствия и комфорта. Книга адресована всем, кто хочет быть счастливым

Не верьте всему, что говорит вам ваш разум • Не верьте всему, что говорит ваш разум. Откройте жизнь за пределами тревожных мыслей • Вы постоянно о чем-то думаете? Чувствуете тревогу, безнадежность, гнев или стресс? Пытались выйти из спирали негативных размышлений, но лишь погружались глубже? Давайте посмотрим правде в глаза: попытка убежать от своих мыслей или контролировать их не работает. В конечном счете она делает нас еще более несчастными • Как же избавиться от навязчивых мыслей и справиться с тревожностью, которую они вызывают? Психотерапевт Нэнси Колиер предлагает мощные инструменты, базирующиеся на древней мудрости mindfulness и терапии принятия и ответственности (ACT) • Вы узнаете, как наблюдать за тревожными мыслями и дистанцироваться от них, сможете положить конец самокритике и научитесь управлять сложными чувствами, такими как обида и стыд

Всем известно, что жизнь — сложная штука, а решение проблем редко бывает ясным и очевидным. Чаще мы мечемся, не в силах отдать предпочтение ни одному из вариантов, а если к этому примешивается недостаток времени или сильное эмоциональное напряжение, труднее становится во сто крат. Супруга легендарного Джека Уэлча, Сюзи Уэлч, предлагает простой и ясный метод, помогающий принимать в своей жизни правильные решения. Этот метод она разработала сама и успешно применяет уже более 10 лет. Более того — ее семья и знакомые также перешли на метод «10-10-10», от чего стали намного счастливее, научившись управлять своей жизнью и избавившись от сомнений и чувства вины, которые сопровождают неправильные поступки