Феникс Как начать бегать и не бросить. Пошаговая инструкция Кривошеина Галина Ивановна

Как правильно бегать, чтобы получить только пользу для здоровья, внешнего вида и избежать травм и усталости от занятий? • Секретами техники и психологии бега делится опытный марафонец, который прошел путь от нелюбимого занятия до увлечения, приносящего море радости, новые ощущения, знакомства и результаты • Пошаговый план действий, мотивирующие истории и страницы для самоанализа помогут вам заниматься регулярно и с удовольствием!

Я Елена Сахарова, журналист, писатель, автор курса по текстам и автор блога @elsaharova в Инстаграме. Я верю в силу личных историй и персональных блогов. Начать вести блог стало одним из лучших решений, которое я приняла в жизни. Блог помог мне уйти из офиса в личные проекты, переехать из Москвы на Бали, заняться серфингом. И я очень хочу, чтобы блог исполнил и ваши мечты • Я не знаю, куда приведет блог вас. Найдете ли вы с его помощью работу мечты, влюбитесь в итальянца, переедете на Камчатку, начнете коллекционировать кактусы, откроете книжный клуб? Но я знаю точно: личный блог стоит того, чтобы его вести. А ваша жизнь стоит того, чтобы о ней писать. Хорошая история может выйти даже из вашего похода на кухню за кофе • Эта книга поможет вам начать блог и не бросить: вы найдете тему, придумаете рубрики, освоите приемы письма, сделаете блог своей привычкой и узнаете, как справиться со спадами мотивации

Все, что вам нужно знать, чтобы выработать (или хотя бы объяснить) свою привычку бегать • Брендан Леонард ненавидит бегать. Ненавидит настолько, что как-то пробежал 52 марафонские дистанции за 52 недели. Теперь он делится всем, что узнал об этом виде спорта, чтобы вы тоже могли его возненавидеть • Полная мудрости, юмора, настроения, советов, цитат и включающая 75 наглядных диаграмм, его книга представляет собой мощный заряд мотивации от действительно внушающего доверие наставника • Леонард описывает весь спектр чувств — от любви до ненависти, — которые знакомы большинству бегунов. Этот человек точно знает, как трудно бывает встать с дивана, он учит находить утешение в дискомфорте и рекомендует сочетать бег с ходьбой. Автор делится всем, чему научился сам, следуя философии «Просто, легко, плавно, быстро» и утверждая, что «любое тело, которое бежит, есть тело бегуна»

Сотрудники пассивны и не предлагают идей. Дергают по любым мелочам. Не принимают новых руководителей. Долго согласовывают документы. Неслаженно работают на удаленке • Если подобные ситуации — знакомая история, вы можете самостоятельно их изменить. Создать такую команду, эффект от которой приведет к удивительным результатам • В книге описана модель командообразования, которую по шагам может воплотить сам руководитель. Создайте команду из тех сотрудников, которые у вас есть • Вы увидите, что корпоративная культура может быть иной, а неразрешимые проблемы превращаются в конкретные задачи. Сможете управлять командами, увеличивая прибыль компании • Книга полезна предпринимателям, менеджерам, HR-руководителям, бизнес-тренерам и всем, кто управляет проектами и людьми

Стартап-гайд сочетает в себе практические рекомендации и инструменты для создания интернет-стартапа — от возникновения идеи до практического воплощения, вывода на рынок и мощной раскрутки. Авторы книги — ведущие эксперты венчурного рынка и успешные российские стартаперы, имеющие огромный опыт работы в своих областях, дают ценнейшие рекомендации тем, кто хочет вывести свой стартап на уровень крупного бизнеса.Авторы делятся с читателями сугубо практической информацией, давая краткие и четкие советы по всем ключевым аспектам создания интернет-компании: как сделать из идеи продукт, который будет востребован вашей аудиторией; как набрать клиентов и приучить их платить за ваш товар или услугу; как строить и масштабировать бизнес-модель; как формировать правильную команду и многое другое

Стартап-гайд сочетает в себе практические рекомендации и инструменты для создания интернет-стартапа — от возникновения идеи до практического воплощения, вывода на рынок и мощной раскрутки. Авторы книги — ведущие эксперты венчурного рынка и успешные российские стартаперы, имеющие огромный опыт работы в своих областях, дают ценнейшие рекомендации тем, кто хочет вывести свой стартап на уровень крупного бизнеса • Авторы делятся с читателями сугубо практической информацией, давая краткие и четкие советы по всем ключевым аспектам создания интернет-компании: как сделать из идеи продукт, который будет востребован вашей аудиторией; как набрать клиентов и приучить их платить за ваш товар или услугу; как строить и масштабировать бизнес-модель; как формировать правильную команду и многое другое

Учебное пособие предназначено студентам, выбравшим для углубленного изучения проблему приобщения дошкольника к труду. В работе освещены такие вопросы, как характеристика дошкольника как субъекта трудовой деятельности, ретроспективный анализ проблемы приобщения дошкольников к труду, педагогический потенциал собственно трудовой деятельности дошкольников, даны конкретные педагогические технологии приобщения дошкольников к труду. В пособии предлагаются задания для творческого саморазвития и тесты для самоконтроля студентов. Пособие может представлять интерес для педагогических работников ДОУ, преподавателей педагогического колледжа и факультетов дошкольного образования вузов

Перед вами творческая тетрадь для детей младшего дошкольного возраста. Цель данного учебно-методического пособия — помочь детям понять особенности музыкального языка, развить музыкальный слух, чувство ритма и творческие способности • Учитывая специфику развития детей 3—4 лет, особое внимание автор уделил наглядности материала, — простоте изложения, возможности эффективно организовать классную и домашнюю работы. Для закрепления знаний, полученных на уроке, в домашней работе используются наклейки. Это ускоряет процесс выполнения задания, не даёт ребёнку заскучать, развивает мелкую моторику и координацию • Использование творческой тетради позволит педагогам, родителям и гувернёрам ненавязчиво, без потери интереса, погрузить ребёнка в волшебный мир музыки

Детские дни рождения, праздники с участием клоунов-ведущих и ростовых кукол всегда радуют малышей. Предлагаем вашему вниманию книгу опытного постановщика театрализованных представлений для детей дошкольного и младшего школьного возраста, которая включает в себя множество спектаклей-сказок и станет хорошим подспорьем в работе аниматоров, руководителей кружков в домах культуры и творчества, а также сотрудников досугово-развлекательных центров. Данная книга направлена также на совместное творчество родителей с детьми

Новая книга писателя и бизнес-консультанта, руководителя "Пражской школы бизнеса" Сергея Занина предназначена начинающим предпринимателям и всем тем, кто ищет реальные способы принципиально повысить свои доходы • Это практическое руководство содержит пошаговые рекомендации по открытию своего дела. Подробно и откровенно, используя многочисленные примеры, С. Занин отвечает на вопросы • - Как найти и оценить идею для заработка? Как открыть и раскрутить собственное дело? • - Как повысить продажи своих товаров и услуг? Как обойтись без начального капитала? • - Как начать прибыльный бизнес в интернете? Как создать и запустить свой сайт или блог? • - Как зарабатывать без организации фирмы? Как избежать потерь в процессе зарабатывания денег? • Все мнения и рекомендации основаны на личном опыте автора - предпринимателя с двадцатилетним опытом

Одной из проблем в обучении первоклассников является формирование красивого почерка. Этот процесс довольно длительный и как показывает практика, не всегда является успешным • Прописи составлены таким образом, чтобы помочь детям исправить недочёты письма, сформировать каллиграфические навыки и выработать красивый почерк в дальнейшем обучении • Данное пособие адресовано учащимся начальной школы, учителям для использования в работе на уроках и заботливым родителям