Сова-Фильм (SovaFilm) DVD. Пилатес. Для похудания и идеальной фигуры. Средний уровень
Пилатес - система, позволяющая развить и укрепить все группы мышц, объединить в этом стремлении тело и разум, сформировать гармоничную, стройную фигуру. Этот комплекс особенно подходит тем, кто не любит прыжков и резких движений. Упражнения здесь выполняются медленно и плавно, при этом каждый делает их в своем индивидуальном ритме. Все действия в пилатесе осознанны, мысли в каждый конкретный момент направлены на тот участок тела, над которым идет работа. Именно поэтому пилатес с полным на то основанием называют разумной гимнастикой <i>•</i> Разминка <i>•</i> Разминка позволяет настроиться на работу, вспомнить принципы пилатеса - подтянутый центр, плоские лопатки, среднее грудное дыхание - и подготовить тело к работе при помощи разогревающих упражнений <i>•</i> Основная часть <i>•</i> На протяжении всего занятия работает мышечная память: наши мышцы запоминают правильное положение - прямая спина, плоские лопатки, позвоночник вытянут - и сохраняют его в повседневной жизни <i>•</i> Релаксация <i>•</i> Отдых после физической нагрузки и восстановление дыхания. Теплая волна, окутывающая тело, позволяет избавиться от усталости и напряжения во всех группах мышц. Результат - расслабленные и здоровые мышцы <i>•</i> ИНСТРУКТОР Алена Мордовина <i>•</i> ОПЕРАТОРЫ Денис Фролов, Зоя Морозова <i>•</i> РЕДАКТОР Дарья Урлапова <i>•</i> МОНТАЖ Владимир Ижендеев <i>•</i> Гарантия ощутимого результата за 6 занятий <i>•</i> Идеально подходит для домашних условий.