Попурри 50 подтягиваний через 7 недель Стюарт Бретт

Следуйте представленным в этой книге программам, рассчитанным на 7 недель, и вы быстро разовьете силу и выносливость, необходимые для того, чтобы пробежать дистанцию 10 километров, показав лучший результат, чем вы прежде думали • Для широкого круга читателей

Следуйте представленным в этой книге программам, рассчитанным на 7 недель, и вы быстро разовьете силу и выносливость, необходимые для того, чтобы пробежать дистанцию 10 километров, показав лучший результат, чем вы прежде думали • Для широкого круга читателей

Если вы хотите существенно увеличить свою силу, приступайте к выполнению предложенной в этой книге программы - и через 7 недель вы сможете отжаться 100 раз подряд! Вы сделаете рельефными мышцы всего тела, от шеи до икр, улучшите физическую форму, станете великолепно выглядеть и чувствовать себя. В книге предлагаются проверенные на практике планы тренировок для людей с любым уровнем подготовки - от новичков, пробующих освоить новый вид физических упражнений, до профессионалов фитнеса, подыскивающих самые эффективные варианты силового тренинга

В этой книге, снабженной полезными таблицами и фотографиями, представлено все, чтобы нарастить мышцы: простые программы тренировок, пошаговые инструкции по выполнению упражнений, план питания для максимального прироста мышечной массы.Для широкого круга читателей

Предлагается проверенная система тренировок, которая является самой эффективной, здоровой и оптимальной для применения в повседневной жизни. Кроме детального описания комплекса упражнений дается двухнедельный план питания в виде подробно расписанных рецептов вкусных и изысканных блюд — при этом совершенно простых в приготовлении • Для широкого круга читателей

Не успел мир оправиться от мании судоку, как на смену этим головоломкам пришли новые, еще более увлекательные и захватывающие. Знакомьтесь - головоломки какуро! Сочетая в себе абсолютную простоту и дьявольскую сложность, они уже успели очаровать миллионы людей в разных странах • Теперь пришло ваше время!

50 мандал для раскрашивания и других видов творчества, чтобы ваш ребенок благодаря играм рос счастливым и уверенным в себе • Уравновешенность, развитие сосредоточенности, внимания, мелкой моторики, творческих способностей… Мандалы в этой книге не просто раскраски: эти инструменты медитации из буддийской традиции принесут вашему ребенку только пользу! Напитайте любовью вашего малыша, разделив с ним ценные минуты занятий

50 характерных и прогрессивных этюдов • Сочинение 37 • Нотное издание для фортепиано

50-ти парный 110 блок Cabeus на подставке (без модулей) WB-50P-110TYPE

Всемирно известный энергетический целитель Бретт Бевелл раскрывает древнюю методику установления контакта с Божественным источником Света Вечного, который лежит в основе всего творения. Этот свет может исцелить все наши раны, избавить от страхов, помочь понять, что все сущее является проявлением Божественного присутствия • Для широкого круга читателей

12-недельная программа с пошаговым руководством. Цель — похудение в ускоренном режиме! • Конфеты, пирожные, газированные напитки, заменитель сахара в кофе — все это так вкусно! Проблема заключается в том, что: 1) сахар способствует накоплению жиров; 2) сахар вызывает чувство голода через 2 часа; 3) сахар содержится везде: в промышленных продуктах, макаронных изделиях, пицце; 4) сахар вызывает настоящую зависимость! Но вы можете исключить его из рациона с помощью программы «Ноль сахара». Ежедневно следите за своим питанием, отмечайте свои маленькие и большие достижения (#нольсладостей #нольперекусов), укрепляйте мотивацию и контролируйте вес. Результат: с каждой неделей вы будете становиться стройнее и энергичнее!