Каждый человек переживал состояние тревожности. Вы можете почувствовать тревогу в момент пробуждения утром, по дороге на работу, на вечеринке или перед публичным выступлением. А если тревога мешает вам засыпать, это приводит к усталости и стрессу, что еще больше ее усиливает. Короче говоря, тревога может захватить управление вашей жизнью, если вы ей это позволите. Перед вами эффективное руководство, которое содержит 52 практики осознанности — по количеству недель в году, но выполнять их можно в свободном порядке. Используйте эти техники в любое время и в любом месте. Вы доберетесь до причин вашей тревоги, узнаете, почему избегание не помогает, и выясните, каким образом успокоить тревожные мысли, когда они появляются. И наконец, обнаружите, как сосредоточение на своих ценностях может помочь забыть о тревоге раз и навсегда, проложив ваш путь к душевному спокойствию и счастливой жизни
Буквоед
г. Москва (пункт выдачи заказов)
526 руб.
Тревога ожидания: руководство по когнитивно-поведенческой терапии для преодоления хронической нерешительности, избегания и катастрофического мышления • Часто ли вам приходится страшиться какого-либо события за много дней или недель до него? С переменным успехом вы уговариваете себя пойти куда-то, при этом планируете пути отступления, объяснения провала, доводя себя тревогой до болезненного состояния? Речь может идти о светском мероприятии, выступлении или визите к врачу. Либо даже о собственной свадьбе, встрече со старым другом или путешествии. Но для вас, казалось бы, житейские события превращаются в невыносимое испытание. Если вы можете отождествить себя с такими ситуациями, то, скорее всего, страдаете от тревоги ожидания • Традиционные попытки «справиться с тревогой» часто обозначают стремление «избавиться от тревоги», что парадоксальным образом приводит лишь к ее усилению
My-shop.ru
г. Москва
817 руб.
Главной целью таких техник, как самонаблюдение и самовоспоминание, с которыми вас познакомит Красный Ястреб — философ, поэт и последователь учения Четвертый путь, — является встреча со своим подлинным «Я» • Однако эта встреча угрожает эго, раздувающему чувство нашей важности и зовущему к «успешному успеху» — вместо понимания себя и своих истинных потребностей. Эго делает все, чтобы защитить себя, — сбегает, игнорирует и отрицает действительность. Лишь бы мы не присутствовали во всей полноте настоящего момента и не могли осознать безнадежность наших попыток заставить себя измениться • Парадоксальным образом — перестав убегать от себя и научившись безоценочно принимать внутреннюю и внешнюю реальность, какой бы удручающей или даже отталкивающей она ни была, — мы открываем для себя путь к изменениям
My-shop.ru
г. Москва
326 руб.
В каждом из нас есть черты характера, которые мы бы хотели изменить: стать немного смелее и настойчивее - или же спокойнее, мудрее и рассудительнее. Мусар - это тысячелетняя духовная традиция, которая предлагает конкретные советы и рекомендации, помогающие уравновесить то, что нас не устраивает в себе, чтобы жить более этичной, осмысленной и подлинной жизнью. Она берет начало в иудаизме, но предназначена для всех людей, независимо от возраста, опыта и вероисповедания • "Духовная практика добрых дел" - пошаговое руководство, которое поможет вам лучше понять себя и превратить любую ситуацию в возможность духовного роста. В каждой главе вы будете подробно исследовать одно из тринадцати душевных качеств - от смирения и милосердия до энтузиазма и честности
My-shop.ru
г. Москва
1 039 руб.
От страхов, беспокойства, неприятных воспоминаний, психологических травм и душевных ран можно избавиться, если быстро двигать глазами из стороны в сторону или нажать на определенную точку на теле. Невероятно? Между тем, сегодня доказано, что методы ТЭС и ДПДГ действительно способны решать многие эмоциональные проблемы • Первая часть книги — это описание ТЭС и ДПДГ. Автор рассказывает об истории этих техник, объясняет, как они работают, приводит точки на теле и лице, с которыми нужно работать, и говорит о возможных трудностях при работе с техниками • Вторая часть книги — это вспомогательные техники и упражнения, которые вы можете использовать вместе с ТЭС и ДПДГ. Здесь вы также найдете советы, как справляться с негативными эмоциями в сложных ситуациях, и стратегии самопомощи для других тревожных расстройств
My-shop.ru
г. Москва
970 руб.
От страхов, беспокойства, неприятных воспоминаний, психологических травм и душевных ран можно избавиться, если... быстро двигать глазами из стороны в сторону или нажать на определенную точку на теле. Невероятно? Между тем, сегодня доказано, что методы ТЭС и ДПДГ действительно способны решать многие эмоциональные проблемы • Первая часть книги - это описание ТЭС и ДПДГ. Автор рассказывает об истории этих техник, объясняет, как они работают, приводит точки на теле и лице, с которыми нужно работать, и говорит и возможных трудностях при работе с техниками • Вторая часть книги - это вспомогательные техники и упражнения, которые вы можете использовать вместе с ТЭС и ДПДГ. Здесь вы также найдете советы, как справляться с негативными эмоциями в сложных ситуациях, и стратегии самопомощи для других тревожных расстройств
My-shop.ru
г. Москва
281 руб.
Эта книга станет бесценным помощником на вашем пути в практике йоги. В ней собрано все, что следует знать новичку • - детальная техника исполнения асан (специальных положений тела) и поясняющие иллюстрации к ним • - система дыхательных правил, специфика дыхания йогов • - принципы выполнения бандхи — мышечных сокращений для распределения энергии в теле • - особенности проведения медитаций • - рекомендации по подготовке к занятиям йогой, условия для практики • - целительное питание — рецепты здоровых блюд • «Йога — для всех!» — это не преувеличение. Опыт автора показывает, что все пришедшие и постигающие суть и практику йоги обретают гармонию и здоровье, какие не покупаются ни за какие деньги. Попробуйте и вы свои силы на пути йоги! • Для широкой аудитории
My-shop.ru
г. Москва
917 руб.
Книга экстрасенса Мелани Барнем даст вам возможность превратить свою интуицию в "бронебойное оружие" - сверхспособность, которая приведет вас к успеху кратчайшим путем. Хотя этот путь и может сначала показаться парадоксальным, вскоре вы сами убедитесь в его плодотворности. Благодаря упражнениям, авторским техникам и полезным примерам вы научитесь обращать внимание на свои предчувствия, видеть знаки, толковать сны и получать послания с тонкого плана бытия. И вскоре удивитесь, насколько хорошо вы стали разбираться в людях, успешно работать с рисками и обращать себе на пользу даже неприятные ситуации. Отношения с близкими и коллегами, поиск пары, карьерный рост, планирование перемен, крупные покупки, духовное развитие - вот далеко не полный список сфер, в которых интуиция может сослужить вам хорошую службу
My-shop.ru
г. Москва
979 руб.
Эта брошюра для всех, кто • - Хочет лучше понять себя, свои духовные ценности и жизненные задачи • - Интересуется мифологией разных стран мира, фольклором, религией и древними традициями • - Стремится обнаружить духовный смысл в повседневных событиях и реализовать свое уникальное предназначение • - Находится в духовном поиске и готов идти по этому пути, куда бы он ни привел • - А также для всех ценителей прекрасного
My-shop.ru
г. Москва
351 руб.
В своей книге Джон Дерозалиа, американский психотерапевт, увлеченный парашютным спортом, на примере скайдайвинга рассказывает о том, что такое ментальный тренинг и как использовать возможности мозга для расширения горизонтов своей жизни и достижения удивительных результатов. «Доктор Джон», как его называют в парашютном сообществе, объясняет, почему многим людям, грезящим, например, о похудении и перманентно сидящим на диетах или изнуряющим себя в спортзале, так и не удается достичь своей цели, и почему большая часть планов всегда остается нереализованной, а также описывает схему преодоления подобных трудностей • Книга о том, как найти в себе смелость погрузиться в мир реалистичных мечтаний, тщательно продумать план их осуществления и добиться успеха в том, что для вас важно
My-shop.ru
г. Москва
415 руб.
По мнению автора, судьба — это некая сила, которая организует события жизни так, чтобы человек мог раскрыть и реализовать свои таланты. Она направляет его в жизни и помогает выполнить свое предназначение. Для того чтобы слышать послания Судьбы, замечать знаки, которые она подает, — необходимо быть в состоянии внутреннего равновесия и осознанности, а также понимать, что все в жизни происходит не просто так, а заложено Судьбой в «программу» жизни человека • Благодаря книге, вы узнаете • - почему события в жизни складываются определенным образом и для чего это нужно • - как выйти из «кольца Судьбы» — когда человек попадает в одни и те же повторяющиеся ситуации • - как изменить жизненный сценарий, если он вам не нравится • - как делать выбор в согласии с душой
My-shop.ru
г. Москва
519 руб.
Вплетите природную магию в свою жизнь! Пробудите древнюю волшебную силу, что дремлет в каждом из нас, и заряжайтесь ее мощью, чтобы развить магические навыки и углубить ведьмовской опыт. Практики, заклинания и обряды Моники Кроссон, опытной ведьмы, поспособствуют трансформации вашего духа и помогут соединиться с мудростью Природы. Осознанный контакт с миром растений и животных приближает нас к истокам, дарит уникальные переживания и помогает ощутить поддержку целой Вселенной! Прогулки по таинственным чащобам, покорение гор, погружение в пучину вод, бег по лугам или неспешный променад по дорожкам в парке... Наблюдение за птицами и насекомыми, игра с домашними питомцами, уход за растениями… Вы узнаете, как эти занятия можно превратить в магическую практику, доступную всем, кто чувствует радость от общения с природным миром
My-shop.ru
г. Москва
741 руб.
