Манн, Иванов и Фербер Эмоции. Понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно Акбар Сэм

Тема стресса и выгорания стала невероятно актуальна, так как в последние годы ментальное здоровье человечества подвергается все большим угрозам. Но мы можем взять ответственность за свое благополучие вне зависимости от обстоятельств, научиться использовать энергию позитивного стресса и избегать выгорания • В книге рассказывается о стрессе, выгорании, благополучии и счастье с позиций современных исследований в области психологии, социологии и нейробиологии. Также автор предлагает тесты и инструменты, которые позволят лучше узнать себя, найти ответы на внутренние вопросы и принять необходимые решения для обретения большей устойчивости и баланса • Первая часть книги посвящена изучению плюсов и минусов стресса; вторая знакомит с синдромом профессионального выгорания - его причинами и способами профилактики

Книга опытного психолога Наталии Преслер охватывает пять тем, которые больше всего волнуют родителей • Как воспитать ребенка • · способного любить и быть любимым, • · умеющего понимать свои эмоции, • · психологически устойчивого, • · сексуально и физически здорового, • · с адекватной самооценкой и самоуважением • Благодаря книге вы сможете объяснить сыну или дочери, как вести себя в сложных ситуациях в школе, с друзьями, в семье. Как слышать себя и экологично проживать свои чувства. Как найти внутреннюю эмоциональную опору и развить в себе качества, необходимые для счастливой самостоятельной жизни • Эта книга станет для вас целительной ложкой меда и придаст уверенности в вашем родительстве!

Эта книга-игра научит ребенка думать о том, как наши решения влияют на мир, в котором мы живем. Ребенок узнает, почему нужно беречь воду и как сохранить ее чистой • На каждом развороте вы найдете интерактивное колесо: вращая его, ребенок может выбрать один из вариантов решения проблемы, а на следующем развороте оценить результат, понять, как его решение повлияло на окружающую среду. Если произошло что-то плохое, ребенок всегда может извлечь урок из этого опыта и начать все сначала • Из книги ребенок узнает много нового об окружающей среде и о простых способах сохранить важный ресурс на планете — воду. Без нее на планете не было бы ни растений, ни животных, ни людей. Вот почему так важно заботиться о состоянии воды

Практикующий психиатр Саманта Бордман рассказывает, как взять силы из собственного стресса и превратить пустые дни в насыщенные. Опираясь на научные исследования и свой собственный клинический опыт, она делится стратегиями развития жизненной силы — позитивного чувства бодрости и энергии, которое лежит в основе хорошего самочувствия на протяжении дня • Вы узнаете, как с помощью жизненной силы увеличить свою производительность, преодолевать трудности и научиться управлять негативными эмоциями. Доктор Бордман показывает, как реагировать гибко и стойко на неприятности, а не со страхом и сомнениями • Тремя основными источниками жизненной силы являются • — надежная связь с другими • — принятие того, что с вами происходит • — вклад в нечто большее, чем вы сами

Руководство по принятию себя от Лизы Оливеры, терапевта и писателя. Поможет определить, понять и переосмыслить свою историю жизни • Когда Лизе было всего несколько часов от роду, биологическая мать бросила ее за скалой недалеко от леса Мьюир в Северной Калифорнии. Ее нашли и удочерили • Уже повзрослев, Лиза узнала, что ее бросили. Как и многие приемные дети, она задумалась: почему мать бросила ее? Первой была мысль: маленькая Лиза была сама виновата. Это чувство было неправдой, но сбивало с толку и не позволяло двигаться вперед. Оно казалось единственной логичной причиной, пока с помощью терапевта Лиза не начала рассказывать себе лучшую историю произошедшего • Если вы когда-либо чувствовали, что не достойны любви, вам пора тоже переписать свою историю

О книге • Динозавры - одна из величайших загадок истории Земли. Как они выглядели? Когда появились? К кому из современных животных динозавры ближе всего? Когда и из-за чего вымерли эти удивительные создания? • Погрузитесь в историю и вместе с палеонтологами разберитесь в окаменелостях, слоях земной коры и в том, как за последние 200 лет изменились наши представления об этой тайне. Вы узнаете • как начиналась палеонтология, • кто был первым человеком, обнаружившим окаменелые остатки динозавров, • что такое "костяные войны" и кто в них победил, • как мы определяли возраст Земли сто лет назад и как делаем это сегодня, • почему некоторые окаменелости сохранились до наших дней, а другие нет, • были ли у динозавров перья, • что делать, если вы обнаружили динозавра и хотите придумать ему название, • а также о многих других увлекательных тонкостях палеонтологии! • Фишки книги • Комикс рассказывает не только о динозаврах, но и о том, как работают палеонтологи и как меняется наука в последние 300 лет

Автор книги - корейская писательница Сон Вон Пхен, лауреат литературной премии Changbi и литературной премии мира Чеджу 4.3 • Сон Данми обычная школьница, любит смотреть на дождь и мечтает стать автором вебтунов. Но однажды ее жизнь круто меняется! У нее вырастает лисий хвост! Оказывается, в жилах Сон Данми течет кровь кумихо — легендарной девятихвостой лисицы-оборотня. Кумихо может стать как другом, как и врагом девочки. Удастся ли Сон Данми подружиться с ней и принять новую себя? И как сохранить все втайне от окружающих, если хвост может появиться в любой момент?

Ута Хаген рассказывает, как актеры работают над собой, какие приемы используют для хорошей игры. «Как обращаться к аудитории?», «Как оставаться интересным на протяжении времени?», «Как идентифицировать себя с персонажем?» и множество других мыслей и ответов на вопросы об актерах и для актеров • Эта классическая книга помогла нескольким поколениям актеров отточить свое мастерство, и ее советы теперь так же полезны, как и тогда, когда она была впервые опубликована. Хаген использует свою собственную систему работы над актерским мастерством и свой десятилетний опыт преподавания, чтобы разобрать все области, в которых актеры могут совершенствоваться, которые служат характеру персонажа и пьесе. Этот подход помогает актерам быть подлинными в своих действиях

О книге • Роботы окружают нас везде - дома, в школе и на улице, в офисах и больницах, в небе и на земле. Они помогают человеку, но мало кто знает, как роботы устроены • Вместе с Пули, первой механической птицей, отправляйтесь в путешествие по истории робототехники - от подающих чай кукол в древней Японии до современных марсоходов. Вы узнаете, кто придумал первого робота, чем робот отличается от дрона, как устроены простые и сложные домашние помощники, как работает марсоход, как запрограммировать робота и многое другое • А главное, эта книга может стать вдохновением для нового поколения инженеров и программистов роботов! • Фишки книги • Сочетание интересного сюжета, обаятельных героев и образовательных элементов • Море познавательных фактов и понятных инфографик

В своей новой вдохновляющей книге автор бестселлера «Кради как художник» Остин Клеон поделится с читателями десятью простыми советами, своеобразными заповедями творческого человека, которые помогут уверенно идти вперед, сосредоточиваться на главном и оставаться верными себе в любой ситуации • Путь творчества — не прямой, а очень извилистый. Он скорее напоминает петлю, в которой важен только настоящий момент. И каждому человеку, пожелавшему посвятить себя искусству, необходимо выработать для себя удобный распорядок жизни • Как быть по-настоящему творческим человеком, а не просто называться им? Как сохранять рассудок в самых непростых обстоятельствах? Где найти вдохновение и «подзарядить батарейки», чтобы приступить к делу с новыми силами? Стоит ли художнику создавать для себя особую обстановку и окружение или можно найти новые идеи в привычном и обыденном, если быть внимательными? Как расставить приоритеты? На все эти вопросы вы найдете ответы в этой книге

Как понимать свои мысли и эмоции, как убедить коллег поделиться впечатлениями о вас и как прийти к более продуктивным и полезным отношениям на работе • В серии HBR «Эмоциональный интеллект» представлены материалы о человеческой стороне профессиональной жизни. Каждая книга серии предлагает проверенные исследования о влиянии эмоций на нашу трудовую жизнь, практические советы по управлению трудными людьми и ситуациями, а также вдохновляющие эссе о том, что значит заботиться о своем эмоциональном благополучии на работе • Вдохновляющие и практичные, эти книги описывают социальные навыки, которые нужно развивать всем профессионалам

Как объяснить родителям, что ты уже взрослый? Как управлять своим гневом и не поддаваться на провокации? Как разговаривать об эмоциях? Как чувствовать не робеть перед трудностями? • Книга ответит на все эти вопросы подростка. Научит его принимать ответственность за собственную жизнь, осознавать свои чувства и потребности, быть уверенным в том, что он заслуживает счастливой, насыщенной жизни и что он способен выполнить поставленные цели • Почему это важно? Те из нас, кому не хватает самоуважения, сомневаются в себе, уступают давлению других людей, чувствуют себя бесполезными или неполноценными, ищут решение своих проблем во вредных привычках. Это относится и к взрослым, и к детям • Подростки, уважающие себя, внутренне спокойны, готовы отвечать за свои действия, способны справляться с жизненными неурядицами и философски переносят отказы, разочарования, неудачи и поражения