Бомбора Брать, давать и наслаждаться. Как оставаться в ресурсе, что бы с вами ни происходило Мужицкая Татьяна Владимировна

Замечали ли вы, как легко и весело работается после долгого и насыщенного отпуска? И наоборот, как тяжело становится вставать по утрам, если давно не получалось как следует отдохнуть? Все этого говорит лишь об одном – о том, что наши ресурсы, хоть и исчерпываются, всегда могут быть восполнены. К сожалению, выспаться или наесться один раз и на всю жизнь не получится, однако ввести в привычку "зарядку" внутренней батареи – очень даже. Автор этой книги, кандидат медицинских наук и врач Андрей Беловешкин, предлагает читателю первую в своем роде энциклопедию здоровья, которая расскажет о том, какие ресурсы здоровья существуют, как их восполнять и, главное, как подчинить их своему ритму жизни, а не быть их заложником. Эта книга научит вас более осознанно относиться к собственной жизни, создавать и восполнять резервы организма и поможет вам в полной мере раскрыть жизненный потенциал, подаренной природой

Каждый день мир подкидывает нам новые поводы для тревог. Мы узнаем о финансовом кризисе из новостей, читаем гневный e-mail от начальника, опаздываем в аэропорт из-за пробок или вспоминаем о незакрытом кредите. В таких ситуациях злость, страх и отчаяние (и даже истерика) — вполне закономерны, не так ли? Но у Сары Найт, анти-гуру и автора бестселлера "Магический пофигизм", другое мнение. Вместо того чтобы тратить время, силы и деньги на негативные чувства, ознакомьтесь с ее суперэффективным методом "Без паники": он поможет определить, с чем вы способны справиться, а с чем стоит просто смириться (и забить!). Вы научитесь "ловить дзен" в нужный момент, брать под контроль все, что в вашей власти, а главное — сможете с юмором встречать любые невзгоды и сохраните позитивный настрой

Повесть и рассказы, вошедшие в книгу, знакомят читателя с разными героями — одни демонстрируют неспособность понять главное, и даже явное чудо не может привести их к Богу; другие же стремятся жить по-настоящему: верить, любить, познавать. Разные жизни, разные и итоги жизни… Произведения Б.Ф. Спорова глубоко проникают в душу, затрагиваемые автором темы заставляют задуматься о вечности, о тайне бытия…

К 2020 году в России сняли 2000 короткометражных фильмов. Большая часть из них — это работы дебютантов, что не удивительно. Короткий метр — часто недооцененный зрителями жанр, и уж точно не самый легкий, но начинать свой профессиональный путь с него гораздо доступнее. К тому же, поработав над короткометражкой, новичок сможет побывать и на месте сценариста, и на месте режиссера, и на месте монтажера, как минимум. А с таким багажом опыта в мире большого кинематографа будет уже не страшно! • Авторы этой книги, опытные преподаватели школы кино "Арка", Вячеслав Ширяев и Дмитрий Котов расскажут все тонкости работы над первым фильмом. С чего начать написание сценария? Как выстроить верную "кардиограмму" драматургии? Как сделать раскадровку, даже не умея рисовать? Как сэкономить на локациях для съемки? Как достичь композиционного равновесия и выстроить свет? Где брать актеров и как проводить пробы? Что делать с фильмом на этапе постпродакшена? • Учебник дополнен иллюстрациями, практическими заданиями, списком кинолент для обязательного просмотра, а также примерами КПП короткометражного фильма и упрощенного вызывного листа

Если бы вы могли написать письмо в прошлое, что бы вы сказали себе юному, полному надежд и стремлений, с опаской вступающему во взрослую жизнь? Какой совет вы бы дали? Оставили бы все как есть или попросили кардинально изменить жизнь? Предостерегли от неверных поступков, посоветовали отказаться от пагубных привычек, сменить партнера, профессию? Или стерли бы некоторые главы своей биографии? • В этой книге вы найдете 70 вдохновляющих писем от таких знаменитостей, как • - Пол Маккартни - легенда рок-музыки и один из основателей группы The Beatles • - Вигго Мортенсен - актер, чье перевоплощение в Арагорна из кинотрилогии "Властелин колец" стало каноничным и принесло ему мировую известность • - Нил Гейман - писатель-фантаст, автор графических романов и комиксов, сценариев к фильмам, лауреат премий "Хьюго" и "Небьюла" • - Маргарет Этвуд - писательница и поэтесса, чей роман "Рассказ служанки" стал бестселлером и был экранизирован • - Андреа Бочелли - всемирно известный итальянский певец и исполнитель • - Дэвид Теннант, актер, сыгравший роль Десятого Доктора в культовом сериале "Доктор Кто"

Книга главы отдела психологической помощи GOOGLE Тима Дезмонда отвечает на вопрос, что делать, когда мир вокруг будто бы сошел с ума • Почему одни люди отравляют жизнь другим? • С какой стати деньги и власть находятся в руках у избранных? • Как предотвратить то, что Земля уже через сотню лет может стать непригодной для жизни? • Обо всем этом размышлял автор, сидя в тюремной камере • К Тимоти Дезмонду жизнь не была особенно благосклонной: он пережил тяжелую болезнь жены, боролся с несправедливостью, участвуя в протестном движении. Но самым страшным зрелищем ему всегда представлялись добрые люди, которых захлестнуло отчаяние. Дезмонд придумал себе идеальную жизненную цель: попытаться сделать мир лучше, чем он был до его рождения, и помочь всем хорошим людям, испытывающим боль и страдания, сохранить свою человечность

Валерия Волкова - профориентолог, психолог и мотивационный тренер по карьерному росту. Автор нескольких бестселлеров "Путешествие к любимой работе" и "Идеальное резюме + подготовка к собеседованию" • Как оставаться востребованным и получать удовольствие от работы? Для этого нужно выбрать дело по душе • Книга "Дело по душе" - практическое руководство по созданию траектории профессионального развития • С помощью 35 заданий и тестов вы определите свои сильные стороны, найдете наиболее подходящие виды деятельности и узнаете, как • - выбрать профессию, которая будет приносить удовольствие • - стать специалистом "золотого фонда" кадрового резерва • - сменить сферу деятельности, если это необходимо • - оставаться востребованным профи во время любого шторма

Когда с собакой что-то случается, большинство владельцев теряются и не понимают, как себя вести. Что делать, если пес съел на прогулке несъедобное? Почему собака кашляет, или постоянно чешется, часто и много писает, или, наоборот, не пьет и не метит каждый столб? Как правильно почистить собачьи уши, измерить температуру, прощупать пульс или закапать в глаза капли? Что включает в себя доврачебная и экстренная помощь? • На эти и другие актуальные вопросы вы найдете понятные ответы от практикующего ветеринарного врача Марины Руденко. Автор рассматривает базовые сведения по оказанию первой доврачебной помощи собакам не в теории, а на примерах из практики • В этой книге вы найдете • - особенности собачьей физиологии • - признаки распространенных болезней по симптомам и методы лечения • - состав аптечки первой помощи, а также пошаговую инструкцию при реанимации • - методы помощи при порезах, укусах клещей и змей, солнечном ударе, удушении, обморожении и т

Книга "Как оставаться молодой" - прекрасный источник информации по всем аспектам здоровья женщины. Автор доступно и понятно демонстрирует, каким образом женщина может сохранить свое эмоциональное и физическое здоровье. Основанная на многолетних наблюдениях и исследованиях, книга Дениз Уинн окажет неоценимую помощь всем женщинам, желающим сохранить здоровье и молодость, независимо от того, в какой стране они проживают, в Англии или в России

Что с нами случилось? Почему мы больше не интересны друг другу? Как понять: это все или отношения еще можно спасти? Французский психотерапевт Инге Кантегреил-Каллен всесторонне исследует природу возникновения любви, создания эмоциональной близости и ее потери. Автор – психолог с двадцатилетним стажем, специализирующийся на терапии супружеских пар, которые оказались в кризисной ситуации. В своей практике психолог использует техники позитивного общения. Они позволяют заново узнать партнера, чтобы вернуть в отношения интерес друг к другу, нежность и понимание • Благодаря этой книге вы научитесь • – понимать эмоциональные потребности – свои и партнера • – строить отношения без иллюзий, что поможет избежать разочарований • – обсуждать прошлые обиды и отпускать их • – справляться с появлением неожиданных внешних факторов, которые расшатывают ваши отношения • – оставаться близкими и давать друг другу больше пространства

Что, если утопия - это не только мечты и фантазии, но и научные и философские исследования? Ведь за каждой идеей, которая когда-то казалась невозможной, стояли люди, которые умели думать за пределами реальности. Именно так создавались проекты идеальных государств, коммун и общин, образцы новых форм общественной жизни, в которых каждый имел бы свою роль и место, а каждый человек был бы счастлив • На примере источников от Античности до русской философии начала ХХ века авторы расскажут о самых известных проектах идеальных государств, начиная от классических античных источников и заканчивая всемирно известными фантастическими проектами. Примеры из популярной культуры, такие как вселенные "Властелина колец" и "Гарри Поттера", сериал "Мир Дикого Запада" и многие другие помогут лучше понять, как устроены философские теории идеального мира

Как грамотно реагировать на агрессию в интернете, что делать, если публичный человек оскорбил вас, как выразить несогласие, но при этом не получить поток травли • В этой книге эксперты по управлению репутацией Надежда Кобина и Елена Старостина отвечают на эти и другие вопросы. А еще, на основе проведенного исследования интернет-агрессии, дают эффективные рекомендации по управлению и сохранению репутации • Книга, которая пригодится не только блогерам с миллионной аудиторией, но каждому пользователю социальных сетей, поможет вам • - разобраться в причинах травли • - найти в себе силы выйти из конфликта • - справиться тревогой и обидой • - обезопасить своих родных и детей от кибербуллинга